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Quand ? Faites votre révolution chronobiologiqu...
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Et si au lieu de passer notre vie à nous torturer à coups de ´´comment mieux manger´´, ´´comment mieux faire du sport´´, ´´comment mieux travailler´´, nous nous demandions plutôt QUAND le faire ? Notre bien-être ne serait-il pas avant tout lié à une question de timing ? C´est ce que nous démontre le docteur Michael Breus dans un guide totalement original, qui explore une nouvelle approche des rythmes circadiens. Grâce à un test drôle et efficace, Breus nous aide à évaluer notre chronotype et à déterminer si nous sommes plutôt lion - 20 % de l´humanité -, ours - 50 % de l´humanité -, loup - 20 % de l´humanité -, dauphin - 10 % de l´humanité. Une fois notre animal totem découvert, l´auteur nous apprend à réorganiser nos journées et nos nuits en fonction de notre biorythme idéal. Nourriture, sommeil, santé, travail, relations humaines, activités physiques, créativité... Breus fixe pour nous le meilleur moment pour effectuer chaque action de notre vie quotidienne. Pour être plus épanoui, l´important est de trouver le bon moment ! Cet audio est accompagné d´un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat. Ce livre audio en version intégrale vous est proposé en exclusivité par Audible et est uniquement disponible en téléchargement. 1. French. Laurent Larcher. http://samples.audible.de/bk/adfr/000605/bk_adfr_000605_sample.mp3.

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Stand: 26.06.2019
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La magie du matin. L´heure de plus qui va chang...
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Révolutionnez votre vie en vous levant simplement une heute plus tôt. Faites-vous partie de ceux qui se disent : ´´Je n´ai jamais assez de temps pour moi´´ en rêvant d´une 25ème heure ? Isalou Beaudet-Regen vous propose la solution miracle avec un geste simple : avancer son réveil d´une heure et retrouver un vrai temps pour soi. Cet espace libéré permet de retrouver sa véritable motivation : que ce soit de faire du sport, de se poser, d´apprendre à méditer, se cultiver... C´est aussi le moment pour formuler clairement ses désirs et réaliser enfin les petits et grands projets qui nous tiennent à cœur. Témoignages, interviews, enquête, outils, méthodes, astuces... Vous trouverez dans La magie du matin tous les ingrédients nécessaires pour vous transformer en ´´morningophile´´. Dans ce livre audio vous trouverez : toutes les clés pour enclencher cette nouvelle habitude et amorcer les journées d´un meilleur pied ; les matins sous différents aspects (mythologique, psychologique, conseils pratiques), retour vers d´autres civilisations ainsi que leurs relations avec le sommeil et le matin ; des programmes de routines matinales adaptés pour chacun : salariés, auto-entrepreneurs, étudiants, seniors, jeunes mamans ; des témoignages (Christophe André, Michel Cymes, Chantal Jouanno, Christine Lewick, etc.), interviews, astuces, outils et test, tout au long du récit renforcent et illustrent bien les propos de l´auteure. Isalou Beaudet-Regen a tenu une chronique sur France Inter dans laquelle elle demandait ´´pour quoi tu te lèves ?´´ à des personnalités. Philosophe de formation et artiste plasticienne, elle fonde en 2008 Kama C. & Associés, une société de production audiovisuelle. Parallèlement, elle poursuit ses chroniques matinales. Ancienne couche-tard, elle raconte à travers sa propre histoire de transformation comment elle est devenu 1. French. Stéphanie Cassignard, Frédéric Fournier. http://samples.audible.de/bk/sono/000061/bk_sono_000061_sample.mp3.

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Stand: 18.07.2019
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Crankbrothers Multifonctions Pica
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Crankbrothers Multifonctions Picamulti outil en acier très bien fini et très compact. toutes les clés étant crantées; votre outil restera en place lorsque vous lutiliserez. les pincements de doigts seront donc réduits. Descriptions: Nombre de fonctions : 16 (en acier)Clés Allen : 2/2,5 /3 / 4 / 5 /6 /8 mm Tournevis Torx (T10, T25) Matériau : corps en acier Dimensions 6,6 x 3,3x 2,1 cm Poids :166 grammes

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Stand: 27.05.2019
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Sport et sophrologie, Hörbuch, Digital, 1, 133min
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Méthode d´entraînement sophrologique du sportif. Cet audio vous présente les neuf séances de sophrologie, qui vous aideront et qui vous permettront de démarrer à tout moment le renforcement de votre potentiel sportif par la sophrologie. La sophrologie vous demande une participation active ; un entraînement quotidien. Cette idée doit être sans cesse présente à votre esprit. Il s´agit d´un véritable outil pédagogique qui vous fera bénéficier d´un enseignement à domicile. La collection Praxis Ellébore Audio vous permet de suivre des séances à votre rythme et selon vos disponibilités. À l´écoute de ces séances qui vous isolent du bruit environnant, vous serez plus concentré(e), plus réceptif(ve), et vous optimiserez votre pratique. Cet audio est accompagné d´un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat. 1. French. Docteur Patrick-André Chéné, Docteur Marie-Andrée Auquier. http://samples.audible.de/sp/elle/000014/sp_elle_000014_sample.mp3.

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Stand: 26.06.2019
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Et si on arrêtait de se mentir: Alimentation, s...
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Vous pensez que le gras fait grossir ? Que le lait est votre partenaire santé ? Vous croyez qu´un footing vous fera perdre des kilos ? Vous voulez maigrir en faisant un régime ? Détrompez-vous ! Ce qu´on entend partout dans les salles de gym, à la télé ou dans les magazines sur les régimes et le sport est en grande partie mensonger. Erwann Menthéour explique pourquoi, il dévoile la vérité sur ces enjeux de santé et apporte les vraies réponses à ces problèmes. Il lève le voile sur les idées reçues qui encombrent les esprits et offre les solutions pour reprendre le contrôle de son corps en toute connaissance de cause. Non, il ne faut pas manger de la viande tous les jours. Oui, il faut manger entre les repas. Non, les calories ne sont pas toujours mauvaises pour la santé. Fort de son expérience de coach expérimenté, il aborde les idées reçues une à une et explique pourquoi et comment changer ses habitudes. Explications scientifiques, méthodes sportives et conseils concrets à l´appui, Erwann Menthéour donne, avec humour et sincérité, les clés de la réussite pour retrouver un corps sain et énergique. Ce livre audio en version intégrale vous est proposé en exclusivité par Audible et est uniquement disponible en téléchargement. 1. French. Ali Guentas. http://samples.audible.de/bk/adfr/000049/bk_adfr_000049_sample.mp3.

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Stand: 26.06.2019
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La parole est un sport de combat, Hörbuch, Digi...
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Longtemps, je n´ai pas pris la parole. Longtemps, je me suis méfié de l´oralité. Je la trouvais vaine, voire suspecte. On se méfie des beaux parleurs, des ´´grandes gueules´´, de ceux qui bavardent à tort et à travers, souvent pour ne rien dire. Mais j´ai compris par l´expérience à quel point la parole, si elle est utilisée à bon escient, est une arme exceptionnelle, une force redoutable qu´il ne faut jamais sous-estimer.C´est parce que j´ai l´impression d´avoir perdu des années à l´apprivoiser que je mets aujourd´hui un point d´honneur à transmettre l´art de bien parler aux jeunes pour qu´ils se libèrent des déterminismes sociaux. Les mots pour s´émanciper et refuser l´aliénation. Les mots pour débattre, plutôt que de se battre. Bien parler suppose un entraînement, des techniques pour être à l´aise en public, mais aussi pour structurer un discours, le délivrer avec aisance, convaincre en toutes circonstances. Puisez dans ce livre audio de bons conseils pour nourrir et libérer votre parole. Devenez orateurs ! Si j´y suis arrivé, vous pouvez le faire ! 1. French. Bertrand Périer, François Montagut. http://samples.audible.de/bk/odlb/002042/bk_odlb_002042_sample.mp3.

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Mon Ami Maigret
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- Vous étiez sur le seuil de votre établissement ?- Oui, mon commissaire.C´était inutile de le reprendre. Quatre ou cinq fois, Maigret avait essayé de lui faire dire ´´ monsieur le commissaire ´´. Quelle importance cela avait-il ? Quelle importance avait tout ceci ?- Une voiture grise, de grand sport, s´est arrêtée un instant et un homme en est descendu, presque en voltige, c´est bien ce que vous avez déclaré ?- Oui, mon commissaire.- Pour entrer dans votre boîte, il a dû passer tout contre vous et il vous a même légèrement bousculé. Or, au-dessus de la porte, il existe une enseigne lumineuse au néon.- Elle est violette, mon commissaire.- Et alors ?- Alors rien.- C´est parce que votre enseigne est violette que vous êtes incapable de reconnaître l´individu qui, un instant plus tard, écartant la portière de velours, a vidé son revolver sur votre barman ? ´´ ´´

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Miracle Morning. Offrez-vous un supplément de v...
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5h30-7h30 : vous avez rendez-vous avec le succès ! Quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice de Vogue, ou Tim Cook, aux commandes d´Apple ? La réussite ? Certainement. Un emploi du temps de ministre ? Aussi. Mais surtout un secret jusqu´ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l´habitude de se lever avant l´aube, et d´entamer leur journée par une à deux heures rien qu´à eux. Un temps pour faire du sport, méditer, se cultiver, s´aligner sur ses objectifs de vie. Devenir meilleur, en somme ! Hal Elrod propose une méthode en 30 jours pour changer vos habitudes, à adapter selon votre profil et vos objectifs. Que ce soit en 2 heures ou en 6 minutes, en suivant scrupuleusement la méthode ou en créant du sur-mesure, les bénéfices sont immédiats : un sentiment d´apaisement et de bien-être qui ne vous quittera pas de la journée, une impression de vivre enfin par et pour vous-même. 1. French. Bernard Gabay. http://samples.audible.de/bk/odlb/001245/bk_odlb_001245_sample.mp3.

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EuroTalk Rhythme le malgache, Hörbuch, Digital,...
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Il est naturellement plus facile d´apprendre au son d´une musique rythmée, et c´est ce que nous avons mis en pratique. Vous n´arrivez pas à rester concentré plus de cinq minutes? L´association de phrases et de mots simples à une variété de rythmes et de musiques spécialement conçues pour vous aider dans votre apprentissage contribuera à retenir votre attention. C´est le moyen le plus simple pour commencer à apprendre une toute nouvelle langue. Si vous avez seulement besoin de connaître quelques expressions en prévision d´un voyage à l´étranger, Rhythms est là pour vous. Tous les fondamentaux y sont présentés : savoir saluer et dire bonjour, les directions de base, se repérer et trouver son chemin, ou encore la nourriture et les boissons. Les propositions que vous entendrez seront toutes prononcées par des hommes et des femmes dans leur langue maternelle. Vous aurez également la possibilité d’évaluer votre progression grâce aux étapes de révision, prévues aux points clés de chaque piste. Vous pouvez utiliser Rhythms partout et à tout moment: dans la voiture, dans le train, en promenant le chien, en faisant le ménage ou du sport. S’imprégner d’une langue n’a jamais été aussi simple et EuroTalk Rhythms a plus de 120 langues différentes à vous proposer. Please note: This audiobook is in French. PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying reference material will be available in your My Library section along with the audio. 1. French. Sara Ginac. http://samples.audible.de/bk/euro/000243/bk_euro_000243_sample.mp3.

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Stand: 26.06.2019
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