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Optimale Regeneration im Sport
€ 29.80 *
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Regeneration die fünfte Trainingsmethode Training und Regeneration sind untrennbar miteinander verbunden. Jeder Sportbegeisterte weiß das, dennoch bleibt dieses Wissen oft Theorie und dringt nicht in die Trainingspraxis durch. Übertraining, Ermüdung und Leistungseinbußen sind die Folgen. Optimale Regeneration im Sport zeigt, wie man Ermüdungsfaktoren frühzeitig erkennt und mit welchen Regenerationstechniken man diese vermeidet, um effektiver zu trainieren und langfristig bessere sportliche Leistungen zu erzielen. Jede Sportart erfordert spezifische Regenerationsmaßnahmen. Diese müssen bei einem Ausdauersportler anders verlaufen als bei einem Kraftsportler. Ein Hochleistungssportler regeneriert anders als ein Breitensportler. In diesem Buch werden aktive und passive Maßnahmen vorgestellt auf verschiedene Sportarten und Leistungsniveaus abgestimmt. Der Autor beschreibt dabei die Planung der Regeneration im Trainingsablauf mit vielen Praxistipps sowohl für Einsteiger als auch Profis. Unter anderen werden folgende Themenbereiche behandelt: Analyse und Diagnose von Ermüdung und Übertraining sowie die Folgen aus sportmedizinischer Sicht Praktische Tipps zur Trainingsplanung, z. B. mit der Taperingmethode Aktive und passive Regenerationstechniken Regeneration in Wettkampfsituationen sowie im Breiten- und Freizeitsport Ernährungsoptimierung in der Regenerationsphase Praktische Übungen zur Atementspannung Schlaf und Regeneration in der Schlafforschung Physiotherapie, z. B. Kälteanwendungen, Entmüdungsbäder Musik und Entspannung Praktische Übungen mit der BLACKROLL Das Buch richtet sich an Leistungs- und Breitensportler, Trainer und Übungsleiter, Sportmediziner und Sportwissenschaftler.

Anbieter: buecher.de
Stand: Aug 27, 2018
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Workbook Optimale Regeneration im Sport
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Optimal regeneriert Schneller, weiter, höher: Der Druck auf Athleten und Trainer, immer bessere Leistungen zu erbringen, steigt ständig. Trainingsumfänge und -intensitäten sind in vielen Sportarten ausgereizt, sodass eine Leistungssteigerung über diese beiden Komponenten ausscheidet. Im Fokus steht daher die Optimierung jeder einzelnen Trainingseinheit. Dabei ist die Regeneration als Trainingsprinzip für die Leistungsentwicklung des Sportlers von entscheidender Bedeutung. Die Durchführung geeigneter Regenerationstechniken ist eine wichtige Voraussetzung, dass der Sportler so ausgeruht wie möglich in den Wettkampf bzw. in das Training gehen kann. Kompakt und praxisorientiert beschreibt Wolfgang Friedrich in diesem Workbook: - die Rolle der Regeneration im Trainingsprozess - das Erfassen von Belastungsreaktionen - geeignete Erholungsmaßnahmen - die Bedeutung der richtigen Ernährung - ein breites Spektrum körperlicher und psychischer Regenerationsmethoden und Entspannungstechniken -die richtige Anwendung der Regenerationsmaßnahmen Das besondere Plus: Anhand zahlreicher Arbeitsblätter und Checklisten können Sie aktuelle (Trainings-)Situationen dokumentieren und analysieren. Merkblätter und Praxistipps bieten wichtige Informationen ´´auf einen Blick´´. Das Workbook ist ein wichtiger Begleiter für Trainer, Leistungs- und Breitensportler sowie Übungsleiter.

Anbieter: buecher.de
Stand: Aug 27, 2018
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Optimale Regeneration im Sport (eBook, PDF)
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Regeneration ? die fünfte Trainingsmethode Training und Regeneration sind untrennbar miteinander verbunden. Jedem Sportbegeisterten ist dies bewusst und dennoch bleibt dieses Wissen oft Theorie und dringt nicht in die Trainingspraxis durch. Die Folgen sind Übertraining, Ermüdung und schlussendlich Leistungseinbußen. Das E-Book ?Optimale Regeneration im Sport? zeigt, wie man Ermüdungsfaktoren frühzeitig erkennt und mit welchen Regenerationstechniken man diese vermeidet, um effektiver zu trainieren und langfristig bessere sportliche Leistungen zu erzielen. Jede Sportart erfordert individuelle Regenerationsmaßnahmen. Diese müssen bei einem Ausdauersportler anders verlaufen als bei einem Kraftsportler. Ein Hochleistungssportler regeneriert anders als ein Breitensportler. In diesem E-Book werden aktive und passive Maßnahmen vorgestellt und sind dabei auf verschiedene Sportarten und Leistungsniveaus abgestimmt. Der Autor beschreibt dabei die Planung der Regeneration im Trainingsablauf mit vielen Praxistipps sowohl für Einsteiger als auch Profis. Unter anderen werden folgende Themenbereiche behandelt: ? Analyse und Diagnose von Ermüdung und Übertraining sowie die Folgen aus sportmedizinischer Sicht ? Praktische Tipps zur Trainingsplanung, z. B. mit der Taperingmethode ? Aktive und passive Regenerationstechniken ? Regeneration in Wettkampfsituationen sowie im Breiten- und Freizeitsport ? Ernährungsoptimierung in der Regenerationsphase ? Praktische Übungen zur Atementspannung ? Schlaf und Regeneration in der Schlafforschung ? Physiotherapie, z. B. Kälteanwendungen, Entmüdungsbäder ? Musik und Entspannung ? Praktische Übungen mit der BLACKROLL® Das E-Book richtet sich an Leistungs- und Breitensportler, Trainer und Übungsleiter, Sportmediziner und Sportwissenschaftler.

Anbieter: buecher.de
Stand: Aug 27, 2018
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Optimales Dehnen als Buch von Jürgen Freiwald
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Optimales Dehnen:Sport - Prävention - Rehabilitation. 2. Auflage Jürgen Freiwald

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Sep 14, 2018
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Optimale Sporternährung als Buch von Wolfgang F...
€ 34.80 *
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Optimale Sporternährung:Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport. 4. Auflage Wolfgang Friedrich

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Sep 14, 2018
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Optimales Tennistraining als Buch von Richard S...
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Optimales Tennistraining:Der Weg zum erfolgreichen Tennis vom Anfänger bis zur Weltspitze Sport. 2., Auflage Richard Schönborn

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Sep 14, 2018
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Optimal Strategies in Sports Economics and Mana...
€ 138.99 *
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Optimal Strategies in Sports Economics and Management:Auflage 2010

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Sep 14, 2018
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Die optimale Beanspruchung beim Training im Sch...
€ 5.99 *
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Die optimale Beanspruchung beim Training im Schulsport:1. Auflage.

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Sep 14, 2018
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Optimales Lauftraining als Buch von Herbert Ste...
€ 17.00 *
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Optimales Lauftraining:Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Technik, Taktik Herbert Steffny

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Sep 14, 2018
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Optimal Strategies in Sports Economics and Mana...
€ 159.99
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Optimal Strategies in Sports Economics and Management:Auflage 2010

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Sep 14, 2018
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